Para prevenir lesiones durante la práctica de un deporte

Usa superficies para entrenar adecuadas.
Revisa que lugar de entrenamiento y de competición este libre de objetos que puedan ser peligrosos.
Verifica que el equipo sea apropiado y seguro de usar.
Introduce nuevas actividades en forma muy gradual.
Deja mucho tiempo para el calentamiento y el enfriamiento.
Entrena en diferentes superficies, usando el calzado deportivo correcto.
Dúchate y cámbiate inmediatamente después de enfriarte.
Permanece lejos de las áreas infecciosas cuando estés entrenando o compitiendo fuerte.
Se extremadamente concienzudo acerca de la higiene en un clima caluroso.
Monitorea diariamente por signos de fatiga, si tienes duda descansa.
Haz que te hagan masajes deportivos en forma regular.

Gracias a: Braulio – España

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